La fecha del X Campus de Ciclismo Eduardo Chozas «Actívate» AR Diamante Beach-Calpe es del 25 de febero al día 1 de marzo de 2015
- Ya puedes conseguir el DVD «ACTIVATE» del IX Campus de Ciclismo Eduardo Chozas CALPE 2014. Por tan sólo 15 € + Gastos Envio via www.pedaleo.com
Dvd-Calpe-14
El pasado domingo día 23 de febrero de 2014, finalizó la IX edición del Campus de Ciclismo Eduardo Chozas «Actívate» Calpe 2014.
Con esta foto de grupo en la cima de la Cumbre del Sol, uno se puede hacer una idea de la belleza de la zona y de la luz que ilumina a este grupo de amantes del ciclismo. 173 personas hemos convivido desde el miércoles día 19 hasta el domingo día 23 de febrero de 2014 en las magnificas instalaciones hoteleras del AR Diamante Beach, mejor hotel vacacional del año 2013, totalmente volcado con el campus.
- Vídeo de la 1ª jornada del campus realizado por @PedaleoWeb
- Vídeo de la 2ª jornada del campus realizado por @PedaleoWeb
- Vídeo de la 3ª jornada del Campus realizado por @pedaleoWeb
- Vídeo de la 4ª jornada del campus realizado por @pedaleoWeb
- Galería Fotográfica realizada por @PedaleoWeb
- Galería fotográfica de Juan Carlos Alvaré (1.000 fotos) en www.ciclismoafondo.es
Foto en la Cumbre del Sol con Calpe al fondo, impresionante la vista desde este punto
Desde este momento comenzamos a preparar el próximo campus 2015, aunque antes tenemos una nueva cita en nuestro campus de verano del 3 al 7 de agosto entorno a la Sierra del Guadarrama.
Cumplimos con las expectativas marcadas como organizadores, una buena participación, 115 ciclistas que se repartieron en 6 grupos según sus capacidades físicas, con sus monitores en ruta y sus vehículos de apoyo. Y 68 acompañantes que realizaron su particular campus disfrutando de los paisajes de las rutas en los vehículos de la organización, o realizando otras actividades turísticas de tantas que ofrece la zona de la Costa Blanca. Las tardes fueron empleadas para el intercambio de conocimientos en el ciclo de conferencias y coloquios.
Con las diferentes vivencias de cada uno de los participantes en cada grupo, me quedo con #cosasbonitas #campuschozas #calpe14 como fue la presencia de Miguel Indurain, con la simpática anécdota de que tras indicarle por teléfono la ruta estábamos realizando en la segunda jornada se encontró con la ambulancia que iba a trasladar al hospital a José Antonio, que acababa de sufrir una caída en el grupo 4, a 5 km de Pedreguer, cuando vio al gran Miguel Indurain acercarse a la ambulancia le cambió la cara y como si fuese San Miguel le curó todos sus males y se convirtió en una anécdota bonita.
Otra de las cosas que te hacen admirar ciertas gestas que nos sirven de ejemplo a los demás, es la capacidad de superación que tenemos los seres humanos y el ejemplo que nos dan algunas personas como es el caso de Frances Felipe que, con 76 años y 4 meses, realizó el campus integro, superando etapas tremendamente duras con más de 2.000 metros de desnivel en tan solo 100 km y con rampas de hasta el 20% como en la subida a Bernia o a la Cumbre del Sol. Para mí sin duda es un ejemplo a seguir por lo que transmite a los demás, en cuanto a que el límite del ser humano nos lo pone nuestra mente, viéndose con su ejemplo que a través del deporte y este tipo de convivencias se puede disfrutar, hacer el deporte y mantener la salud hasta edades impensables hace algunos años. A mi modo de entender lo que es capaz de hacer, con 76 años, es tan meritorio como lo que hacen nuestro grandes ídolos ciclistas del momento como puedan ser los Cancellara, Purito, Contador, Valverde, Toni Martin, etc. … . Recibió un maillot dedicado con lo que representa para todos lo que él hace y disfruta con su edad.
Frances Felipe (Sitges 1937) realizó el campus de 2014 con 76 años y 4 meses
Gracias a los diferentes colaboradores del campus pudimos disfrutar mucho mejor con infinidad de detalles.
- De muy buenos avituallamientos: supermercados Pepe la Sal con frutas variadas, barritas energéticas de Hero Müesly, empanadillas, estrellas de hojaldre y cañas de crema bañadas de chocolate de Pastelería Productos Jesús «Dulcinova», agua de Lanjaron, bebida energética de Powerade.
- Servicio técnico de Golpe de Pedal y prueba de bicicletas Giant
- Chaleco «Actívate» de la marca Inverse, color amarillo con reflectante
- Mochilas, sorteo de una plaza del campus y 5 maillot de la montaña de La Vuelta a España de Cofidis
- Cremas protectora solar y para después del ejercicio Galius Sport y sorteo de 10 lotes de maillot y productos
- Revistas y promoción del campus de Ciclismo a Fondo
- Sorteo y prueba de cascos Extreme
- Promoción del Campus de Eurosport TV
- Prueba, exposición y repuestos de ruedas DT Swiss
- Liquido anti pinchazos y lubricante de cera para todos los participantes de X-Sauce
- Charla y valoraciones de biomecánica a cargo de David Herrero
- Prueba, exposición y sorteo de 10 sillines Essax
- Diseño ropa de la organización del campus Customized by Serijel
- Colaboración diseño y recorridos del Team Restaurante Zafiro de Calpe
- Fotos y vídeos de todas las etapas con resumen final de Pedaleo
- Con la coordinación general de Chozas Team
Charlas y conferencias salones del hotel AR Diamante Beach
Salida de la ruta 2 con las salinas de Calpe a la derecha y las montañas al fondo
Miguel Indurain se sumó a la ruta del segundo día y se hizo esta foto y unos km con el grupo 4 y 5
La subida de La Fustera a Pedramala es conocida como El Poggio en referencia al de San Remo, aunque me quedo con nuestra Fustera y sus vistas del Peñón de Ifach y del Cabo de Oro de Moraira según se va subiendo o bajando
Todas las fotos y, en breve, el vídeo realizado por www.pedaleo.com en este enlace: http://www.flickr.com/photos/pedaleo/collections/72157641269645543/ Si quieres el vídeo de 30′ de cada etapa con un resumen final o alguna foto en alta resolución, ponte en contacto con Pedaleo por e-mail: info@pedaleo.com
Desde el Cabo de la Nao se puede contemplar esta vista de la Costa Blanca con Calpe al fondo, impresionante!
IX CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS «ACTÍVATE» CALPE 2014
Puedes dejar aquí tu comentario en la página de Facebook del Campus
Díptico 2014 Del 19 al 23 de febrero en Calpe (Alicante) IX Campus de Ciclismo Eduardo Chozas «Actívate»
- Del 19 al 23 de febrero de 2014 (de miércoles-cena a domingo-comida)
- Teléfonos y e-mail de información: 609 077 877 y 917 157 587 y echozas@echozas.com
- Sede y alojamiento del Campus: AR Diamante Beach SPA Hotel & Convention Centre ****
- Los ciclistas y acompañantes vivirán una bonita experiencia, más allá de lo deportivo, en un extraordinario complejo hotelero de 4 estrellas como es el AR Diamante Beach de Calpe dedicado en cuerpo y alma al bien estar de los participantes del campus y al mundo del ciclismo, donde se dan cita todos los años infinidad de equipos ciclistas de toda Europa.
- Podrás probar bicicletas Giant, tope de gama por gentileza, de Golpe de Pedal gerente de GIANT STORE Castellana, 100 de Madrid
- Puedes dejar tu comentario en el perfil del IX Campus de Ciclismo Eduardo Chozas «Actívate» Calpe 2014 en Facebook
IX edición del CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS «ACTÍVATE» 2014. Del 19 al 23 de febrero en Calpe (Alicante)
Diseño de Chaleco para los participantes del Campus de Ciclismo
Hotel AR-Diamante-Beach
- Las 4 rutas de bicicleta de carretera acumulan unos 400 km por recorridos muy ondulados de la Costa Blanca, donde se combinan el mar y la montaña en un clima suave, muy llevadero (15º a 18º) en esta época, ideal para la práctica del ciclismo. El campus tiene un ciclo de conferencias que completan la actividad diseñada para el disfrute de los amantes del ciclismo. Actividad diseñada para que vengas con tu pareja y que disfrute de las diferentes opciones de recreo en horario matinal, pudiendo realizar las rutas en los vehículos de apoyo, las actividades de ocio que ofrece el hotel o de la guía de turismo de Calpe: excursiones, playa, turismo.
- Las rutas se realizan en 5 grupos, según el nivel de los participantes, dirigidas por monitores y vehículos de apoyo, con avituallamientos en ruta, llevarás un chaleco distintivo del campus. Además en horario de tarde hay un ciclo de conferencias y talleres prácticos. En el hotel se está en régimen de alojamiento con pensión completa incluido el agua y el vino. Con la inscripción tienes un seguro de responsabilidad civil que te cubre los daños que realices a otros.
Los precios:
- 350 € para participantes en habitación doble
- 200 € para acompañantes (que no realicen las rutas en bicicleta) en habitación doble.
- Niños hasta 2 años gratis. Y hasta 8 años, 100 € con pensión completa y en habitación compartida.
- 470 € para participantes en habitación individual
- 250 € para los participantes sin alojamiento ni alimentación, esta opción previa consulta.
- Participantes y acompañantes en el Campus: 115 + 66 = 171 inscritos
- Para apuntarte, realiza la reserva por teléfono o rellenando este formulario, cuando te contestemos ingresa en la cuenta bancaria el importe correspondiente. La reserva dura 10 días, tu plaza queda cerrada cuando esté hecho el ingreso de la inscripción en la cuenta de Bankinter, titular: CD CHOMAN SL, cuenta Bankinter, NºIBAN: ES77 0128 0053 1701 0050 4436. BIC: BKBKESMM
- Si quieres estar más días en el hotel tienes la opción de hacerlo, previa consulta y reserva, a un precio de 50 € persona/día con pensión completa, en habitación doble y 80 € en habitación individual. Puedes estar más días antes o después del campus.
- También puedes descargarte este archivo: Inscripcion-CALPE-2014 en formato de Word y enviarlo por e-mail a echozas@echozas.com
- Pincha para descargarte Normas y propia responsabilidad Campus de Calpe2014 del Campus
- Teléfono y e-mail de información: 917 157 587 y echozas@echozas.com
La llegada, al Hotel AR Diamante Beach sede del Campus, está prevista para el miércoles, día 19 de febrero de 2014, entre las 16:00 y las 19:00 horas, para la recogida de acreditaciones, entrega del chaleco, reparto de habitaciones y bienvenida al campus. A las 19:30 tendremos reunión de bienvenida e informativa. La salida será el domingo, día 23 de febrero, después de comer.
Es muy importante que, antes de venir al campus, revises tu bicicleta: frenos, cambio y pongas cámaras y cubiertas nuevas por tu seguridad y la de los demás, así tconseguirás una buena adherencia, evitarás caídas y pinchazos.
El tiempo en Calpe
Horarios:
- Desayuno buffet libre: 08:00 horas
- Salida de las Rutas: 09:00 horas desde el parking del Hotel Diamante Beach de Calpe
- Comida buffet libre: 14:00 horas
- Estudios biomecánicos: pedir cita a David Herrero en tel. 627 919 997
- Masajes: pedir Cita a Alfonso Bronchalo en tel. 622 354 755
- Bicicletas Giant de prueba: entrega a las 16:00 h. y la recogida para utilizar al día siguiente a las 16:30 horas en salón de bicicletas junto ascensores de la recepción. El día de llegada pide día para probarlas en la sala de las bicicletas: zona Golpe de Pedal – Antonio Civantos tel. 696 699 880, se ponen a medida con tus pedales el día antes de probarlas en lugar y en los horarios mencionados)
- Ciclo de conferencias y charlas coloquio en salón de actos del hotel AR Diamante Beach de 18:00 a 20.00 horas
- Cena buffet libre: 20:30 horas
- Final del Campus: después de la comida (13:30 h) del domingo día 24 de febrero 2013 podéis dejar las cosas y ducharos en la habitación
La salida de las rutas serán en la explanada del parking del hotel Esmeralda-Diamante a las 09:00 horas
- Es muy importante que llevéis el chaleco amarillo que os entregamos, ya que nos encontraremos con muchos ciclistas en la carretera, los vehículos de apoyo tendrán dudas si no vais con el uniforme, pudiendo dejaros atrás creyendo que no sois del campus.
- Habrá 5 grupos con 2 monitores en bicicleta y un vehículo de apoyo comunicados por radio. Cada grupo será máximo de 33 ciclistas, cada participante se situará en el del nivel que crea más conveniente según su estado físico. Si el grupo es demasiado numeroso o no podéis seguir el ritmo, los monitores os indicarán que paséis al siguiente grupo, debéis hacer caso obligatoriamente para igualar el nivel y el número de ciclistas de cada grupo.
- El Grupo 1 y 2 son los de mayor nivel que irá disminuyendo hasta el grupo 5, si bien, los Grupos 3, 4 son de cicloturismo tranquilo y el 5 para los que tengan menos forma física. Los monitores de cada grupo marcarán la ubicación de la salida, colocándose en primera posición el Grupo 1 y a continuación el resto, en este orden saldrán para realizar las rutas desde el parking del hotel Diamante.
- Cada grupo circulará de dos en dos, en paralelo, los monitores os darán indicaciones de cómo ir a rueda en paralelo con el compañero de al lado y con la distancia de seguridad adecuada sobre los de adelante: de 1 a 2 metros y a un lado de la rueda del de adelante. Cada pareja relevará cada 5 minutos aproximadamente. El sistema del relevo consiste en que el ciclista que va por el exterior adelanta a su compañero y se sitúa a la derecha, delante, y los dos dejan de dar pedales para que les adelante todo el grupo rápidamente, así no se quedará nadie solo en la izquierda a merced de un adelantamiento imprudente de algún vehículo.
- En los tramos de subidas largas la reagrupación será en el alto, donde estará ubicado el vehículo de apoyo. El coche llevará avituallamiento y algún repuesto, también la ropa de abrigo que queráis llevar para las bajadas (chalecos, chubasqueros, etc.) No obstante, cada participante debe de llevar sus repuestos.
- Los tramos de bajada de los puertos se realizarán en fila de a uno, el monitor del grupo irá delante con un silbato que hará sonar cuando suba un vehículo como prevención y así extremar las precauciones.
- Cada participante debe de llevar cámara de repuesto y el hinchador.
Rutas 2014
1.- Jueves día 20 de febrero. 71 km. 800 m desnivel. Ruta del Cabo de la Nao, para saber más… x-plova.com
71 km. 800 m desnivel. Ruta del Cabo de la Nao
2.- Viernes día 21 de febrero, Ruta del Val de Ebo, 103 km 1.400 m de desnivel positivo: para saber + … x-plova.com
Ruta de la Val de Ebo, 103 km 1.400 m de desnivel positivo
3.- Sábado día 22 de febrero. Ruta de Bernia y la Val de Laguar. Distancia total: 97.02 km | Ascenso total: 1530 m | para saber + … xplova.com
Ruta de Bernia y la Val de Laguar. Distancia total: 97.02 km | Ascenso total: 1530 m |
4.- Domingo día 23 de febrero, Ruta de La Cumbre del Sol, 70 km. 1.270 m de desnivel +
Ruta de la Cumbre del Sol
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Ciclo de Conferencias y charlas coloquio:
- Miércoles, día 19 de febrero a las 19:30. Charla de bienvenida, exposición del programa y preguntas
- Jueves, día 20 a las 18:00. David Herrero www.davidherrero.net , realizará una Valoración Biomecánica práctica a un participante en su bici con plantillas para comprobar la pisada y otra plantilla en el sillín para comprobar la huella y la posición.
- Jueves, día 20 a las 19:30. Joaquín Gil (Gerente de Essax) El sillín a tu medida: Essax, tras comprobar tu huella Essax te hace un sillín a tu medida. Se sortearán 10 sillines a medida.
- Viernes, día 21 a las 18:00, Saoro Moll, Licenciado en Educación Física, conferencia sobre: «El entrenamiento de la fuerza para un ciclista, según su especialidad»
- Viernes, día 21 a las 19:30, Alberto Ajenjo, Experto en Activación Muscular, impartirá una charla de «Muscular Shortenings» la movilidad articular como recuperación de las cargas musculares y hasta dónde hay que llegar con los estiramientos.
- Sábado, día 22 a las 18:00 Chala-Coloquio sobre a Actualidad Ciclista. Eduardo Chozas, modera una mesa redonda donde se tratarán temas de actualidad
- Sábado, día 22 a las 19:30 Sorteo de regalos y entrega de diplomas.
Salón de Conferencias del AR Diamante Beach de Calpe
Diploma del Campus
Valoración Biomecánica
David Herrero www.davidherrero.net , realizará una Valoración Biomecánica práctica a un participante en su bici con plantillas para comprobar la pisada y otra plantilla en el sillín para comprobar la huella y la posición.
David Herrero realizará una valoración Biomecánica en el ciclo de conferencias del Campus
Huella de la presión en el sillín, a la derecha después de la corrección
Huella de la pisada de ambos pies, se aprecia la diferencia entre ambos
Abajo pedaleando con la almoadilla sensor de las presiones sobre el sillín
En mi caso entre estas dos posiciones, arriba la inicial, con un pedaleo adelantado sobre el sillín, dejaba huellas en zona prostática de mucha presión, había que retrasar la posición al centro del sillín, moví las calas 2 mm hacia atrás, y bajé el sillín 1,5 cm y recorté la distancia del manillar en 2 cm con un manillar Compact (corto de la zona de las manetas y con la curva de abajo corta también)
Posición inicial, algo adelantada en el sillín, más presión en zona perineal
Posición intermedia en la manetas después de la corrección
En mi caso entre estas dos posiciones, arriba la inicial, con un pedaleo adelantado sobre el sillín, dejaba huellas en zona prostática de mucha presión, había que retrasar la posición al centro del sillín, moví las calas 2 mm hacia atrás, y bajé el sillín 1,5 cm y recorté la distancia del manillar en 2 cm con un maillar Compact (corto de la zona de las manetas y con la curva de abajo corta también)
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